Как да преодолеем ревността във връзка?

Замислял ли си се дали твоят партньор не те е лъгал къде отива някой път? Може би е запазил във  Facebook приятели своя бивш? Или съсипа една идеално добра вечер, като обвиних партньора си в нещо, за което си почти сигурен, че дори не е направил?

Ако да, добре дошъл в клуба на ревнивите…

Изводът е, че в ревността няма нищо забавно. Тя разрушава връзките, кара те да се чувстваш луд и ражда болезнена крушка на подозрение, която живее в сърцето ти.

Но опитвайки се да преодолееш ревността, понякога може да почувстваш, че се опитваш да контролираш приливната вълна. Не искаш да разбиеш язовира, но не може да помогнеш на ревнивата си вода да бликне.

Никой не иска да ревнува. Ревността може да съсипе иначе страхотни отношения. Тя подхранва недоверието, уврежда самочувствието и рядко носи полза. И все пак, толкова много от нас са безсилни да я спрат да претовари мислите, действията и речта ни.

Тук говори един ревнив човек. Но и човек, който се учи от грешките си и се опитва да се променя и развива. Това са мислите на един ревнив човек, който не е изкоренил изцяло негативните и лоши мисли, но се бори с тях и се опитва да надделее.

И така, какво можем да направим по въпроса? Как можем да преодолеем ревността?

Ето няколко съвета, които ми помагат и може да ти бъдат полезни….

Брой до десет

Няма нищо забавно в това да хванеш партньора си да изпраща флиртуващ примигващ текст на някой друг или да го слушаш да смазва някаква гореща знаменитост, но наистина ли си заслужава да се разстроиш за тези неща?

Винаги, когато ревността ти започне да те кара да се ядосваш, затвори очи, поеми дълбоко въздух и брой до десет. След като десетте секунди свършат, запитай се дали наистина си струва това, за което си разстроен.

Ако трябва да го направиш на въпрос, направи го спокойно. Вместо да крещиш на партньора си или да я/го омаловажаваш, просто кажи: „Малко ми е неудобно, когато правиш ___.“

Вярвай на интуицията си

Горният съвет е предназначен за хора, които се справят с излишна ревност, а не за онези, които имат основателни причини да са подозрителни към половинката си (като партньори, които открито флиртуват с другите, имат тайни приятелства или те лъжат).

Как да разбереш дали твоят партньор е верен? Изводът е следният: довери се на инстинктите си.

Шансовете са да знаеш дали прекаляваш с нещо глупаво, но ако червата ти подсказват, че нещо се случва извън връзката ти, вероятно си прав!

Говори с партньора си за това как се чувстваш по начин, който е спокоен и уважителен, и стигни до дъното на това, което яде връзката ти.

Работете за изграждане на доверие

Доверието е съществен аспект на една здрава, щастлива, удовлетворяваща връзка. Преодоляването на ревността включва здравословно ниво на доверие.

Изграждате доверие като двойка, когато:

• Не се лъжете един друг
• Отговарят за вашите действия
• Не давате предимство на съмнението
• Изразявате чувствата си
• Не правите нищо, което не бихте искали човекът до вас да прави
• Показвате, че сте надеждни

Правейки тези неща, ти и твоят партньор ще изградите здраво доверие, което ще те накара да се чувстваш сигурен и обичан във връзката си.

Само не забравяй, че никой не е перфектен и ще има моменти, в които двамата неволно ще се наранявате един друг – така че няма да навреди и на двамата да оставяте някои неща да се плъзгат от време на време.

Споделяне на чувствата

Винаги съм адмирирал комуникацията. За развитието на едни отношения, те са изключително важни. Невъзможно е без здрава комуникация.

Това, което ти и твоят партньор смяташ за подходящо поведение в отношенията, може да е напълно различно, поради което е толкова важно да съобщаваш чувствата си открито.

Комуникирането на чувствата ти е важна стъпка за преодоляване на ревността. Осъзнаването на това какви действия и поведения ще навредят на партньора ти и обратно ще помогне да изградите здравословна връзка, основана на уважение.

Ревността не винаги трябва да е нещо лошо – но ако е, трябва да царуваш над нея! Може да преодолееш ревността във връзката, като работиш върху любовта към себе си, общуваш с уважение към партньора си и коригираш очакванията си. Те ще допринесат за щастлива и здравословна връзка.