Направи понеделник любимия си ден от седмицата

Ако избереш любимия си ден от седмицата, би ли бил понеделник? Вероятно не. Проучване в LinkedIn от 2018 г. разкрива, че над 80% от хората не очакват с нетърпение идването на понеделник. Шансовете са, че си един от тези хора. Харесва ти или не, понеделниците са тук и ще останат за дълго.

И така, какво може да направиш, за да станат понеделниците по-приятни? Продължи да четеш нататък, за да научиш 4 лесни предложения, които можеш да използваш и да направиш понеделниците нещо, което да очакваш с нетърпение!

Планирай напред!

Не се настройвай за разочарование от понеделник сутринта. Опитай да планираш графика за следващата седмица в петък или неделя. Направи списък със задачи, които трябва да изпълниш, и ги разпредели за определени дни. Помисли за планиране на стресови задачи и срещи не по-рано от понеделник следобед. Ако е възможно, задръж ги до вторник-четвъртък.

Ако трябва да продадеш на екипа си концепцията за смяна на сутрешната среща в понеделник, помисли за това – изследванията показват, че понеделниците не са идеалното време за срещи. Вторник в 14:30 се счита за най-оптималното време през работната седмица. Срещата в понеделник сутрин оставя на хората малко време за преглед и подготовка. Освен това, отсъствията са по-чести в понеделник.

Понеделниците също са склонни да бъдат денят, в който сме най-креативни и продуктивни. Възползвай се от понеделник, като замениш срещите с продуктивна работа. Ще откриеш, че очакваш с нетърпение възможността да започнеш седмицата, постигайки целите си. Това също ще ти позволи да се подготвиш по-добре за срещите по-късно през седмицата.

Легни си по-рано

Създаването на план за следващата седмица може да ти позволи да се отпуснеш и да се насладиш на неделята си. Устой на изкушението да се отдадеш на поредната късна вечер и си легни рано. Добрият нощен сън ще подобри твоята креативност, способността да научиш нов материал и ще подобри паметта. Настрой се за успешен нощен сън, като избереш дейности, които намираш за релаксиращи и създадеш среда за чудесен сън.

Не може да се отрече, добре отпочиналият мозък те поставя в по-добро състояние на ума, за да се справиш успешно през деня.

Flat lay of stationary items isolated on white including colourful notepad, box and pens

Започни деня правилно

Наличието на сутрешна рутина улеснява понеделниците и може да те настрои за успех през цялата седмица. Опра Уинфри, Илон Мъск и Уорън Бъфет имат сутрешни съчетания и спазват рутина.

Да знаеш как точно изглежда началото на деня ти всеки ден е мощен инструмент.

Една рутина осигурява комфорт и може да ти помогне да се чувстваш по-контролиран и нереактивен; чудесен начин да започнеш работната си седмица. Ако търсиш съвети как да създадеш страхотна сутрешна рутина, разгледай „Чудното утро“, от Хал Елрод.

Докато развиваш сутрешната си рутина, не забравяй да включиш дейности, които ти харесват. Може би това е страхотна чаша кафе, медитация или упражнения. Независимо от това, избери неща, на които се радваш и те зареждат.

Поддържай инерцията на сутрешната си рутина, като се опитваш да се ангажираш с по-здравословен хранителен план. Дори малка промяна, като пиенето на повече вода, може да повиши нивата на енергия и да подобри перспективите ти.

Направи понеделника специален

Вместо да бъде обикновен понеделник, направи го специален. Част от причините уикендите да са толкова приятни е, защото те често са, когато планираме дейности, на които наистина се радваме. Опитай да разшириш забавлението през уикенда в понеделник. Планирай час, който ти харесва, срещни се с приятел за обяд или направи нещо друго.

Понеделник е неизбежна реалност. Може би никога няма да стане твоят любим ден, но може да приложиш някои малки промени, за да го направиш по-приятен. Отдели време, за да промениш подхода си към понеделник и да видиш как той променя останалата част от седмицата. Как се чувстваш за понеделник зависи изцяло от теб, така че поеми контрола и направи понеделниците страхотни!

Призив за действие ⤵

Намираш статията за страхотна? Ще се радвам да я споделиш с твоите приятели в социалните мрежи. Така ще помогнеш на приятелите си с интересно четиво, а на мен, като споделиш идеите ми със съмишленици. Благодаря ти!