Спри да прекарваш толкова много време в главата си!

Знам нещо за теб, без да те познавам. Обзалагам се, че прекарваш много време в главата си.

Знаеш, мислиш, тревожиш се, стресираш се, плашиш се – наричай го както искаш. Наричам го загрижен или окупиран ум. И с какво?

99% от мислите ти са безполезни. Уилям Джеймс го казва най-добре:

„Голяма част от хората смятат, че мислят, когато просто пренареждат предразсъдъците си.“

През целия си живот съм обръщал голямо значение на практическите неща. Практическа философия, практически знания, практически книги, практическа работа и практически съвети.

Тази идея идва от прагматизма, философска традиция започнала през 19 век в Америка. Чарлз Сандърс Пърс, който е бил професор от Харвард, се смята за „Баща на прагматизма“.

Но Уилям Джеймс, лекар по професия, който започва да изучава философията, е този, който наистина определя прагматизма.

За мислите, тревогите и стреса Уилям Джеймс казва:

„Най-голямото оръжие срещу стреса е способността ни да избираме една мисъл над друга.“

Прагматизмът смята, че умът е инструмент. Умът ти трябва да работи за теб, а не срещу теб. Хората, които не овладяват ума си, не вярват, че е възможно. Те казват: „Няма как да не мисля тези неща.“ Е, можеш с достатъчна практика. Това е умение.

С други думи: Имаш възможност да решиш за какво да мислиш. Или може да избереш да НЕ мислиш.

И това е едно от най-важните и най-практични неща, които може да научиш в живота. Не един или два пъти съм споменавал на мои приятели и близки, че буквално страдам от overthinking. Определено мога да кажа, че има моменти, които не излизам от главата си. И понякога това е ужасно. Но работя над това, работя над себе си.

Помисли си само колко много мислиш….

• Чудя се какво си мисли шефа ми за мен?
• Какво ще стане ако се издъня?
• Дали той/тя ме обича?
• Мисля, че той/тя не я/го е грижа за мен?
• Просто продължавам да се провалям.
• Защо живота ми е ужасен?
• Какво ако получа рак?
• Мразя работата си. Какво не е наред с мен?
• Ще срещна ли любовта на живота си. Не искам да умра сам/а.
• Не мога да свърша нищо. Какво се случва с мен?

И списъкът продължава. Това всичко е пълен шит. Това е нещо, което хората ми казват, когато ги питам за какво се притесняват. Знаеш ли какво ти причиняват тези мисли? Вина, гняв, страдание.

Имам само един въпрос към теб: Каква е практическата употреба на тези твои мисли?

Да? Чакам. Все още няма отговор? Точно. Тези мисли нямат полза. Поне 99 процента от тях. Но кои мисли са полезни?

• Помисли как може да решиш различните си проблеми. Проблемът е просто въпрос без отговор. Постави мозъка си да действа и помисли как може да решиш проблема. Има много решения, със сигурност.
• Разбиране на знанията. Това означава следното: Опитай се да анализираш знанията и помисли как може да използваш тези знания, за да подобриш живота, кариерата, работата, отношенията си и т.н.

Това е. Може да игнорираш всяка друга мисъл.

Ако непрекъснато мислиш, това е защото още не си тренирал ума си. ТРЯБВА да излезеш от главата си.

Забеляза ли слънцето тази сутрин, когато се събуди? Или капките дъжд, ако е валяло? Забеляза ли миризмата на кафето си? Усети ли страхотния вкус на храната днес? Наслади ли се на деня си?

Ако отговорът ти е не, определено трябва да излезеш от главата си. Спри да мислиш и започни да чувстваш.

Сега може да си помислиш: „Как да се науча да спра да мисля за безполезни неща?“

Осъзнаване!

От там започва всичко. Всеки път, когато започнеш да се отклоняваш, осъзнай това. Просто наблюдавай мозъка си. Стъпи извън себе си и просто наблюдавай лудите глупости, за които мислиш.

Не, това което искаш да направиш, е да си кажеш това: „А, това е сладка мисъл. Сега нека да се върна към реалността.“

„Ако може да промениш мислите си, може да промениш живота си.“ – Уилиям Джеймс

Върна ли се в реалността? Чувстваш ли как очите ти четат буквите на екрана? Усещаш ли телефона си в ръка? Мислиш ли как ще приложиш тази информация в живота си?

Страхотно. Използвай ума си, а не е обратното. Сега продължавай да използваш този твой мозък.

Защото ще ти кажа това: Това е най-мощният инструмент на Земята.